Brumath 2024

[adrien35]

Mis à part cette mésaventure, je ramène deux médailles 2e et 3e place sur marathon et 10km. Vive le mono ! Vive rms !

[Sam]

Et pour le sportif, voici un p'tit compte-rendu. Du club Capucine, Cléophée et moi d'une part, Adrien, Simon et Marine d'autre part chacun avec leur propre orga étaient présents.
Il y avait environ 380 compétiteurs (de 7 à 77 ans, vraiment) dont une soixantaine d'étrangers, pour la plupart de très bon niveau.

Capucine et moi avons rejoint à Strasbourg jeudi 24 octobre Cléophée (arrivée en train également mais plus tôt) et mes parents arrivés en voiture de Besançon. Vendredi aprèm' nous avons retrouvé pour une reconnaissance du marathon dans la forêt d'Haguenau Maxence, Émilien, Cécile et notre Adrien qui arrivait directement de Rennes en voiture. Nous avions des bombes de l'organisation pour marquer les clous que Cécile et moi avions mis en juillet lors du mesurage pour marquer départ et arrivée ainsi que les trous de la route (en fait il n'y en avait deux ou trois à tout casser). Je me suis remis le 36"S dans les jambes (fraîchement remonté suite au retour de maintenance tardif de mon axe). Capucine et Cléophée ont fait un tour de circuit (une quinzaine de km avec l'approche) en 24" histoire de s'entraîner pour les autres épreuves d'endurance.
Simon a roulé sur le circuit le samedi.
Récupération des dossards le samedi aprèm' ; Adrien a fait un chèque de caution pour les puces pour 5 RMS vu qu'il était le seul à avoir prévu...
Parade sympa et cérémonie d'ouverture (spectacle et discours).
Marathon dimanche matin. Simon garde son titre de Champion de France de marathon (battu par Timo (allemand champion du monde de course longue) sur un sprint lancé de loin). Pas de record du monde en illimité car les deux n'ont pas collaboré. Le belge Gert-Jan bat le record du monde en standard (roue de 29", il avait monté des manivelles de 75 mm (aurait finalement préféré 70 !)) malgré un arrêt de plus d'une minute pour resserrer ses cages de roulements ! Il a appelé son père par téléphone tout en roulant à fond pour qu'il lui amène la clef nécessaire au resserrage et a dû perdre une grosse minute avec cet arrêt.
J'ai mis 1 h 38' 14" (7e au scratch) soit presque 3' de moins que mon record perso (datant de Montréal en 2014) grâce à une bonne préparation, une arrivée deux jours avant, un parcours super roulant, de bonnes conditions météo, un axe révisé, une course à deux et malgré un rayon cassé dans le premier tour. Dimanche midi objectif atteint, je n'ai jamais autant profité de la semaine ensuite !
Adrien a bombardé en 29"S club en 1 h 45' 42" (10e du scratch) alors qu'il ne schlumpfe que depuis 4-5 mois !
Dimanche aprèm' Capucine, Cléophée et moi avons participé au parcours IUF (slalom entre des cônes) et au 10 m lenteur avant et arrière ; Capucine a eu une médaille dans sa catégorie à chacune de ces épreuves.
Le lundi Capucine a retrouvé Nina (de Nice) et Adèle (de Genève) pour finir de préparer leur freestyle groupe initié au stage de Rennes. Travail acharné puis superbe passage en soirée (à retrouver sur le replay https://youtu.be/OyDEyKw_faE?t=17532) Elles terminent 3e ! Merci au stage de fin août.
Le Girafon s'est vendu sur cette CFM comme des 29" sur leboncoin.
Marine a participé au tournoi de basket.
Pendant la répét' du freestyle j'étais allé reconnaître le parcours du cross (9 km, grosse montée sur un gros chemin avec des ornières de tracteur puis plat sur le haut et descente sur un single en forêt sympa et sur des pentes d'herbes ou boue, début et fin sur la route) sous un grand soleil avec 5 hollandais super sympas (2 filles très costauds et 3 gars dont un en roue libre). Je me suis pris un plat dans l'herbe à cause d'une motte cachée fourbe et le gros Ferko m'est littéralement tombé dessus (sans dommage). Le soir nous avons changé les pneus et le mardi matin tôt nous étions au départ du cross. J'avais hésité entre le 29"S du club et mon 36"S. Mathieu R. l'a fait en 36"/125 et ça le faisait même si je crois que j'aurais été un peu trop haut dans la forêt à cause des branches et pas très dans l'esprit cross. Certains de chez nous auraient trouvé le cross trop facile techniquement donc moi Sam allait parfaitement. J'ai tout donné dans la montée (j'avais un concurrent dans ma catégorie d'âge dans la vague d'après) et j'ai enclenché la vitesse dès que je pouvais (les 200 premiers mètres sur la route et sur la fin de la descente sur la route aussi) et je termine devant mon concurrent (2e super vétéran (plus de 45 ans) pour 8 secondes (on s'amuse comme on peut)). Simon finit 8e.
Capucine, Cléophée et Adrien ont fait le cross espoir (un bout de la descente en fait après être montées à pied avant la course), belles courses.
Vas-y on rechange les pneus sur les 24 des filles. Cléophée s'entraîne l'aprèm' et passe (pour la première fois) plusieurs 50 m à un pied. Le mercredi matin à 8 h nous sommes au stade pour une looooooongue journée d'athlé. Capucine, Adrien et moi nous partageons un 24". Cléophée qui grattait tout le monde au 100 m se prend une grosse gamelle (pizza à la hanche et mal au pouce) ; ça lui a entamé le moral et la confiance (mais pas la bonne humeur) pour le reste des épreuves.
Nous enchaînons 100 m, 50 m un pied, 30 m marché sur la roue, 400 m, relais 4 x 100 m. La météo annonçait couvert 14°C ; nous avions un brouillard et un petit vent qui nous a congelés toute la journée et rien pour nous assoir (tribune en construction).
Le jeudi nous sommes allés voir les finales du basket.
Le vendredi nous avons fini par le 10 km, épreuve sympa pour tout le monde. Simon garde son titre de Champion de France du 10 km.
Vendredi aprèm' Capucine et Cléophée ont fait juge de zones de trial.
J'ai lâché, après deux olympiades, la Commission Nationale Monocycle.
Retour en train pour nous quatre (avec le frère de Cléophée) avec un changement à Paris en van Uber et une p'tite session mono nocturne sur le parvis de la gare Montparnasse.
Simon a participé au cyclocross du samedi matin.

Les titres expert :
Simon est Champion de France du Marathon et du 10 km
Capucine (Adèle et Nina) sont 3e du freestyle groupe

Les médailles dans les catégories d'âge :
Sam en Super Vétéran (45 ans et plus) : 3e du marathon illimité, 2e du cross Élite, 1er du 10 km (les deux premiers Super Vétéran du marathon étaient blessés ou déjà rentrés), 3e du 30 m marché sur la roue (et dernier, tous les autres sont tombés), 3e lenteur avant
Capucine en Minimes : 1re parcours IUF, 2e du 10 km standard, 3e du cross Espoir, 2e lenteur avant, 3e lenteur arrière
Adrien en Senior : 2e du marathon illimité, 3e du 10 km illimité (derrière Simon et Martin !)
Simon en Vétéran : 1er du cross Élite

La bande son : Vite, Run boy run

[chouch]

Merci pour le récap, et bravo pour les perfs.
Voir les actus passer me donnait très envie d'être avec vous...

Et j'ai hâte d'avoir 45 ans (mais pas plus pour ne pas avoir SImon dans ma catégorie d'âge) pour me remettre à la distance et tenter de rapporter mes premières breloques de CFM depuis le 4x100m et le freestyle groupe de Scionzier

[Sam]

J'ai hâte d'avoir 45 ans

Mais comment on peut dire ça !?!
Jack était là (77 ans). Pour Grenoble il n'avait dans un premier temps pas pu s'inscrire avant que Robin le développeur du logiciel change l'âge limite (120 ans maintenant).

J'ai édité la bande son.

[chouch]

C'était une boutade (le smiley était certes un peu lointain dans la phrase), s'il y a bien un truc qui me déprime c'est l'idée de prendre de l'âge !

[toutestbon]

Super CFM ! Une organisation au poil dans la lancée de l'année dernière. Je crois que c'est en partie grâce à David Chazot et évidemment aux Troubadours, aux bénévoles et à la CNM. En tout cas en tant que compétiteurs, c'était vraiment super génial !!! Un grand merci à tous !

Sam a presque tout dit.

J'ai quelques éléments à ajouter sur mes performances.
Forcément je suis un peu déçu d'être arrivé 2 fois derrière Timo au marathon (5 dixièmes de seconde) et au 10km (4 dixièmes de seconde). Mais il mérite vraiment de gagner, il est plus fort que moi sur de nombreux aspects (départ, arrivée, virage, ralentisseur...)

Pour le marathon, j'ai fait 30 km dans sa roue (à 33,5 km/h de moyenne) à "fumer la pipe". Dans le dernier tour j'ai pris les commandes pour faire un 4ème tour à près de 36km/h. Il m'a suivi assez facilement et il m'a doublé dans le virage à 90° qui revenait vers l'arrivée (à 2,5 km de la ligne). J'ai recollé rapidement et j'ai hésité à le passer tout de suite, je suis resté derrière, j'ai essayé 1,5 km plus loin, on était tous les 2 de front et puis il y a eu une succession de courbe en S, d'abord vers la droite (j'étais à gauche), j'ai du me remettre dans sa roue et quand j'ai vu la ligne, il ne restait plus assez de distance pour le doubler. Si j'avais mieux identifier la fin du parcours, j'aurais tenter de passer plus tôt. C'était un peu frustrant de passer la ligne et d'en avoir encore sous la pédale.
J'avais vraiment décidé de ne pas collaborer sur cette course pour essayer de faire la différence sur les 10-12 derniers km. Timo pensait qu'il n'était pas possible de battre son record du monde. Au final, on finit à 1min22sec de son record du monde sans avoir réellement collaboré (mais en profitant chacun de l'effort de l'autre). A postériori, on peut dire que le record était à notre portée.

Pour le cross élite (9 km - 200m de d+), je finis 8ème au scratch et aussi 1er vétéran (en l'absence de Martin Charrier). L'année dernière c'était mon 1er podium par groupe d'âge sur un cross et cette année ma 1ère première place !
Sur une course d'environ 30 minutes pour le plus rapide, je suis à 26 secondes de la 4ème place (Aurélien Paulmier) et à 1min45sec du 1er français (Guillaume Godineau). Je n'ai jamais été aussi proche des premiers sur un cross. J'étais en 29S, le schlumpf m'a avantagé dans certaines parties, mais ça faisait 1 an que je n'avais ni roulé avec ce mono, ni fait de cross. J'ai décidé de faire le cross avec mes pédales magped enduro2 (je ne les avais pas encore essayées sur ce mono). Je n'avais pas repéré le cross, je ne connaissais pas bien les passages où je devais enclencher. J'ai du poser 3 fois le pied à terre, dont 2 fois alors que je voulais dépasser un concurrent). Bref, avec un peu d'entrainement et de repérage, je pense que je peux faire moins de 30 minutes sur un tel parcours. Je ne pensais pas être aussi compétitif.

Pour le 10km, je pars doucement (comme d'habitude), mais je recolle un peu après le 2ème km. Timo a assez rapidement l'information que je suis dans sa roue (il entend les encouragements des spectateurs qui me sont destinés ). Au bout de 6,3 km, on passe une 2ème fois sur un pont qui enjambe une voie ferrée (entre 200 et 250m à 3-4 %). Je fais une grosse accélération (33 km/h dans un faux plat à 3-4% ça pique), j'arrive à créer un écart (environ 10m d'après Timo). Je pense qu'on se met tous les 2 un peu dans le rouge. Je pensais pas que ça me ferait aussi mal aux jambes. Je vois que je ne pourrais pas tenir cette intensité jusqu'au bout, les cuisses me brûlent... Je sais pas trop, mais je pense qu'il a mis environ 1 km pour recoller. Je suppose qu'il est derrière moi et en même j'espère que ce n'est pas le cas. Il me double dans le dernier virage à 300m de la ligne. Je résiste, je reviens même malgré la douleur (ce qui me fait dire qu'il a du souffrir comme moi un peu plus tôt). Là je me dis que si j'avais pu "récupérer" un peu, j'aurais peut être pu faire la différence dans la dernière ligne droite. Finalement, j'ai appris sur moi-même pendant cette course. Je pensais pas monter à une telle intensité et pouvoir faire du lactique sur la route. J'attends le jour où l'arrivée de la course sera dans une belle ligne droite en faux plat

Enfin le cyclo-cross était sur un circuit de cyclo-cross vélo de 1,3 km. Un parcours qui n'avait rien à voir avec les parcours des précédents cyclocross (UNICON, CFM). La plupart des obstacles étaient franchissables par les meilleurs (pas par moi), c'était beaucoup plus roulant. J'avais prévu de le faire en roue libre, pensant que le parcours nous obligerait à monter et descendre du mono sans arrêt. Après un tour d'échauffement j'ai renoncé et j'ai pris mon 29S. J'ai fait un départ en courant tranquillement, ce qui était une très mauvaise idée car j'étais bloqué pendant 2 tours avec des compétiteurs plus lents. J'aime bien rattraper/doubler des compétiteurs mais dans une telle épreuve, c'est compliqué de doubler. Ça a finit par se décanter, j'ai trouvé mon rythme et à 3 tours de la fin, je voyais que je revenais sur Nicolas Chopiné (qui était le 3ème vétéran). C'était un peu la course dans la course entre nous mais il a bien résisté. Je finis 4ème vétéran (23ème au scratch) alors que mon 7ème tour était le 10ème temps au scratch (5min33sec) mais mon 1er tour (7min13sec) et 2ème tour (6min16sec) m'ont fait perdre trop de temps. Pour le coup, je regrette rien. C'était un format très compétitif par rapport aux cyclo-cross que j'ai déjà fait. Mais ce n'est pas un format pour moi, il me manque trop de technique pour performer. Timo remporte également cette course, devant Guillaume Godineau, Samuel Caignan et Martin Charrier.

Les résultats détaillés sont disponibles sur le site du chronométreur : https://www.sporkrono.fr/courses/151409 ... monocycle/

[chouch]

Excellent ces récaps, c'est super intéressant à lire !

A chaud, ma réaction est que c'est vraiment la technique qu'il faut que tu bosses non ? Mais je ne sais pas comment faire ça... Peut-être faire une saison de tout-terrain en te présentant de temps en temps sur des épreuves VTT un peu techniques avec Aurélien P ?

[toutestbon]

C'est du monocycle, la technique est forcément super importante. Mais sur ce terrain, je ne serais jamais aussi fort que Timo (il était à la finale du trial à l'UNICON) et plein d'autres.
Je pratique la roue libre pour le fun et aussi pour améliorer ma technique et mon gainage. Je pense que ça m'a bien permis de progresser sur la route et en tout terrain. Cela me permet de gérer plus finement la position de mon tronc en toute circonstance.
En pratiquant le tout terrain, je pourrais probablement améliorer un peu ma lecture du terrain, mais pas beaucoup. Et pour la route ce qui me pénalise c'est la façon dont je prends les virages serrés. Depuis ma chute sur le 10k de la CFM d'Ingré (et la rupture complète du ligament croisé postérieur), j'ai peur de perdre l'adhérence dans les virages...
Timo a des manivelles plus courtes (127mm) ce qui me laisse croire qu'il est plus rapide au sprint, mais ce n'est pas sûr... si nous restons à peu près au même niveau physique, c'est plus une bonne gestion de la course et le sprint final qui permettront de faire la différence.
J'envisage de changer la position de mon frein sur mon 36S, je pense que ça me permettrait d'être plus à l'aise au départ et dans les virages.
En tout cas, j'ai plein de pistes à explorer et je ne me sens pas du tout en bout de course

[chouch]

C'est du monocycle, la technique est forcément super importante. Mais sur ce terrain, je ne serais jamais aussi fort que Timo (il était à la finale du trial à l'UNICON) et plein d'autres.

C'est précisément pour ça que je te proposais de te diversifier en forçant sur le tout-terrain (sous entendu "engagé", pas du cross country roulant), mais si tu préfères le trial, fonce

[Sam]

J'ai enfin fini un compte-rendu sur le site du club.

[baptman]

C'est beau !

[Sam]

Cléophée est tombée au 100 m de la CFM (le mercredi). Elle s'est écorchée et avait un peu mal au pouce. Nous avons vu les secouristes qui l'ont vite relâchée. Elle a fait le 400 m, le relais et le 10 km le vendredi et nous sommes rentrés le soir. Elle avait toujours un tout petit peu mal. Mais continuait à jouer du piano. Elle était à la séance samedi. Finalement hier sa mère l'a amenée aux urgences. On lui a demandé combien elle avait mal sur une échelle de 1 à 10 et elle a répondu : « Bah j'ai pas mal. » Finalement elle a quand même passé une radio qui a révélé une fracture un haut du métacarpe, radio de contrôle dans une semaine et résine jusqu'à la fin de l'année Elle a repris le piano avec sa résine

[Sam]

Un article sur le site de Léo Lagrange, sur la base d'éléments que je leur avais transmis (à la demande du service Vie Associative avec qui j'étais en contact pour les adhésions).