Séances au gymnase lundi soir

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Gruuz
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Séances au gymnase lundi soir

Message par Gruuz » 24 Sep 2013, 09:09

Échangeons ici sur la séance du lundi 20 h 00 - 22 h 00,
Gymnase del'École Jacques Prévert, 40 Boulevard Albert Premier, Rennes Sud (métro Henri Freville)
voir la carte sur le site/activité

l'objectif principal est l'entrainement au monobasket.
La salle est aussi un lieu d'initiation et de perfectionnement pour homme et femmes adultes.

le 23/09/13 par exemple
https://plus.google.com/photos/10751633 ... 9406978577
un débutant a utilisé la barre de gym à 100%. Des moins débutants ont travaillé leur départ ou leur lenteur.
les basketteurs se sont échauffés en pédalant avec une seule jambe
tout le monde a pu participer à pied à l'exercice de tir au panier. un match s'est finalement disputé avec fougue.
Dernière édition par Gruuz le 30 Sep 2013, 14:39, édité 3 fois.
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Sam
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Re: Gymnase lundi soir saison 2013/2014

Message par Sam » 24 Sep 2013, 10:24

Gruuz a écrit :un match s'est finalement disputé avec fougue.
C'est un nouveau ?
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Gruuz
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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par Gruuz » 24 Sep 2013, 12:03

SAM , quand même!

Fougue :
nom féminin
Ardeur naturelle, grande impétuosité
Synonymes:
élan, entrain, effervescence, véhémence , verve.
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chouch
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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par chouch » 24 Sep 2013, 12:46

Je pense que c'est une blague ... :mrgreen:

Mais il y avait des nouveaux, ça oui !

fred
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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par fred » 28 Sep 2013, 11:48

C'est vrai que j'ai entierement monopolisé la barre, et peu toucher au ballon,
pour la prochaine fois, je reste à la barre mais mon "clone" va toucher le ballon... à vous de le faire monter sur un mono :lol:
Mon voisin fait du basket, aussi je tente de le convaincre de se mettre au monocycle, sceance d’essai prevue lundi.

Fred

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gok
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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par gok » 28 Sep 2013, 18:20

fred a écrit :Mon voisin fait du basket, aussi je tente de le convaincre de se mettre au monocycle, sceance d’essai prevue lundi.
Excellente initiative fred :wink:.
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baptman
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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par baptman » 29 Sep 2013, 22:59

Pour ceux qui ont commandé un maillot de basket et qui viennent demain, pensez au paiement :wink:
Pour rappel, les prix sont là.

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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par Alexeï76 » 30 Sep 2013, 12:02

Pour ce soir, je vais essayer de proposer qques ex de basket sur mono cette fois ( histoire de travailler un peu la technique et la tactique) si ca vous dit ? et histoire de tenter de fidéliser les nouveaux venus. peut-être serait-il pas mal de proposer aux nouveaux des ex de débutants aussi pour les mettre en conditions de jeu avant de jouer avec nous. Auras-t-on les ballons clubs si besoin pour faire des ex ou plus de deux ballons sont indispensables ? et des plots sont-ils prévus à l'achat ? (d'ailleurs petite question ne peut-on pas laisser les ballons dans le local du gymnase histoire de ne pas être en galère en cas d'absence de l'un ou l'autre ?)

Je ne sais pas quelles sont vos habitudes passées mais vu que les tournois approchent, ce serais bien aussi de se préparer au moins un ou deux entrainements avant. Au moins sur de la "mise en place" comme ils disent dans le jargon ... c'est à dire de décider qui joue en début de match, à quel poste, comment on s'organise en attaque, en défense, les changements (entrées et sorties en fonction du l'évolution du score ... ) ... et dans le contexte retenu de faire un match avec le cinq majeur contre les autres au dernier entrainement pour valider si ca fonctionne bien.

Au basket, ils annoncent souvent des systèmes de jeu (je ne sais pas si ca se fait au mono basket ?) En gros le meneur de jeu (le Tony Parker) annonce à l'avance ce que ses coéquipiers doivent faire lorsqu'il apporte le ballon vers l'attaque (en levant le point au dessus de sa tête pour que tous puissent le voir). Peut-être pourrions-nous mettre en place deux ou trois systèmes de jeu simples et connus de tous afin de nous organiser en attaque et ainsi de produire du jeu plus construit ?
L'idée c'est sur les premiers mouvements d'attaque que chacun ait son poste, son rôle et s'y tienne ... au moins jusqu'au premier shoot !

On en reparle ce soir

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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par Sam » 30 Sep 2013, 12:33

Alexeï76 a écrit :Auras-t-on les ballons clubs
Non il faut que nous les achetions (décision mercredi soir).
Alexeï76 a écrit :et des plots sont-ils prévus à l'achat ?
Non ; ils sont déjà achetés (12 pour parcours IUF et différentes situations)
Alexeï76 a écrit :ne peut-on pas laisser les ballons dans le local du gymnase
Il faudrait demander au gardien... Peut-être y a-t-il un stock de ballons dans un placard que l'on pourrait utiliser ?
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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par Alexeï76 » 30 Sep 2013, 12:44

Ok ca marche
je vais donc essayer de trouver de ex avec peu de ballons pour ce soir !
Les plots ils sont ou ? on peut aussi les avoir le lundi ou ils sont au vélodrome ?

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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par Sam » 30 Sep 2013, 12:54

Alexeï76 a écrit :Les plots ils sont ou ?
Pour l'instant ils sont chez moi ; si je viens ce soir je les amène mais ce n'est pas sûr...
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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par Alexeï76 » 30 Sep 2013, 13:03

ok ca serais cool ! sinon j'en piquerais à la DDE :wink:

Sinon je me disais que ce serais top d'avoir une malle fermée par cadenas avec les ballons, les plots et tout le matos (maillots en rabe, sifflet, chasubles ...) . Comme ca facile à transporter, facile à stocker avec cadenas à code pour que tout les adhérents clubs puissent l'ouvrir ...

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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par gok » 30 Sep 2013, 14:04

Dommage que je ne vienne pas ce soir, j'aurais bien voulu faire les exercices.

Bon entraînement.
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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par Gruuz » 30 Sep 2013, 14:33

ToOm de son lit de convalescent s'investi dans nos entrainements:
voyez les exercices qu'il vient de suggérer ici: ( discutions " pratique")
http://www.rennes-monostars.durab.fr/fo ... 9337#p9337
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Re: Séances au gymnase lundi soir

Message par Alexeï76 » 30 Sep 2013, 15:26

Pour ceux que ca intéresse il y a le site :

http://www.basketcoach.com/index.php?op ... &Itemid=53

Il super bien fait. Surtout les fondamentaux du basket ! cela permet de bien structurer quelques points notamment stratégiques !
j'ai pioché des ex dedans, je pense que ca peux nous aider !

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