Séance du samedi matin saison 2024/2025

[Sam]

Séance super sympa avec quasi seulement des jeunes (Gabrielle, Cléophée, Marion, Chloé, Capucine, Esbenne, Madeleine et Luce) ; il y avait aussi Thomas et moi et Baptiste sur la fin. Ça caillait donc il n'y avait que nous sur le plateau et c'est vachement mieux.

Échauffement : rouler 10 min sans s'arrêter à la queu leu leu (c'est pas gagné mentalement pour certain·e·s mais ça vient) puis mouvements articulations.

Routine de travail des montées. Tout le monde monte sans appui (au moins avec un pied) !

Bossage de figures dans les barrières (marche arrière, surplace) pendant que j'allais chercher des cônes (nouvelle serrure, il faut que je récupère la nouvelle clef).

Séance sur les virages et les accélérations avec différents parcours entre les cônes.

Relais puis courses avec best trick à chaque passage ; on s'est bien marrés.

8 F 3 G

À faire pour samedi prochain
Voici la rediffusion du freestyle de la Coupe de France. Il y a les individuels au début, les paires ensuite et enfin les groupes.
Merci d'en regarder une partie, plus ou moins longue comme vous voulez, et d'identifier une figure (ou plusieurs ce sera encore mieux) que vous expliquerez lors de la prochaine séance du samedi matin. On ne demande pas de savoir les faire mais juste de les présenter.

[Sam]

Échauffement : tout le monde (Gabrielle, Madeleine, Estbenne, Patrick, Léonard, Thomas, Damien, Capucine et moi) a roulé ou couru pendant 10 min. Simon (qui a amené les pièces de la commande club) a roulé un peu partout avec son 29" à roue libre puis sur la piste avec son 20" démultiplié 2,5 à roue libre (axe de drift strike).

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Il est reparti avec la roue impossible du club.
Ceux qui avaient fait leur travail à la maison ont présenté les figures qu'ils avaient identifiées sur la vidéo de la CFM, c'était sympa. Nous avons fait celle-ci :

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Gabriel est passé rendre un mono du club qu'il avait depuis longtemps (pneu à plat, rustine à mettre).
Puis nous avons re-bossé les slaloms, demi-tours et tours entre les plots.

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Ça a discuté méthode de transport de monos sur vélo !

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4 F 7 G

[baptman]

démultiplié 2,5

3,8 si je ne m'abuse !

[toutestbon]

Effectivement, c'est une démoooultiplication x3,8 !
La roue fait presque 4 tours à chaque tour de pédale
Ça équivaut à une roue de 76", soit à peu près la taille de Sam.

Oh purée, j'avais pas vu le porté

[baptman]

Ça équivaut à une roue de 76", soit à peu près la taille de Sam.

Oh purée, j'avais pas vu le porté

[Sam]

Pas de pluie ce matin entre 10 h 30 et midi.
Après les 10 min de roulage (ou course pour les non-roulants)(maintenant tout le monde tient facile la durée), l'échauffement rituel et la mise en place des barrières, un groupe de 6 (Capucine, Marion, Armel-du-jeudi, Madeleine, Luce et moi) sommes allés en baladounette sur les larges trottoirs entre la rue de Chateaudun et le boulevard de Metz. Nous y avons exploré les arrière-cours, fait des parcours, des figures de groupes et des descentes de marche (hauteur variable et au singulier). Pendant ce temps Sophie a roulé devant les tribunes avec Esbenne (qui bosse sa montée), Alie (une amie parisienne d'Armel-du-jeudi) et sa maman.

9 F 2 G

La semaine prochaine nous ferons vin et chocolat chauds en fin de séance.

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[Sam]

Ça dégelait doucement mais il y avait foule ce matin. 3 bruzois amenés par Clément (Antoine (un jeune à qui Clément à appris à rouler), Ambre (sa fille) et Isabelle (qui nous avait contactés en début d'année et qui roule finalement avec Clément à Bruz). Nous avons roulé à travers le complexe (ou couru pour les non-roulants) 15' 00" sans s'arrêter sous la houlette de Chloé pour nous échauffer ; ça ne pose mentalement et physiquement quasiment plus de problème à personne maintenant. Puis nous avons enchainé des figures de groupes ou individuelles pour une petite présentation en fin de séance devant 7 personnes. Merci à Aleman d'avoir joué le jeu. Capucine, Luce, Madeleine, Gabrielle, Armel, Eliott, Esbenne, Sophie, Marion, Chloé, Christophe, Thomas, Adrien, Damien, Samuel, Élise. Luce et Capucine ont passé la montée sautée.
Simon est venu en fin de séance avec sa Môman.

Il y avait trois nouveaux enfants de l'école Léon Grimaud qui avaient aussi roulé lors de la fête du vélo et qui vont adhérer.

Dîtes-moi si j'ai oublié du monde...

Pour mémoire 2 L de vin chaud c'était trop juste. Merci à Sophie et Karine pour le chocolat et le vin chaud.

13 G 11 F c'est pas beau ça !?!

[baptman]

Merci à Aleman d'avoir joué le jeu.

Il m'a fallu du temps pour comprendre de quoi tu parlais !

[Sam]

Je suis venu à pied suite à un mal dans le tout bas du dos depuis jeudi matin (j'ai eu mercredi soir une looongue réunion au club de kayak sur une table bizarre sous laquelle je pouvais difficilement glisser mes jambes).

Sophie, Marion et moi avons fait passer à Chloé, Armel et Madeleine le niveau 2 IUF : 2 montées, virages à 90° des deux côtés, rouler sur une bande de 30 cm, rouler en huit, descendre un dénivelée de 15 cm. Nous leur avons fait descendre un plan incliné mais en fait c'est ride down a 15 cm vertical drop c'est plutôt un trottoir qu'il aurait fallu descendre... Bon ça nous a bien occupé.
Il y avait la fratrie Arthur, Jules et Charlotte. Le deuxième a roulé le soir dans sa ruelle et il est impressionnant de facilité et de volonté (il a passé la montée autonome direct, avec les deux pieds). Il fait aussi de la trott' freestyle et du kayak, je ne sais pas si nous pourrons lutter...
Christophe a emprunté un 20", plus facile à transporter pour ses vacances et ne se sentait pas encore prêt pour le niveau 2 (déjà qu'il a rdv avec son boss lundi matin). Baptiste a sauté la volée de 6 marches. Damien a repris sa roue.
Pendant la séance j'ai eu un coup de fil du Père Noël (une dame qui voulait offrir un stage à son ami, elle va lui prendre une adhésion et il viendrait le samedi matin).

5 F 6 G

J'ai récupéré un petit manteau...

[Sam]

Grand beau temps ce matin ; il fait bon au soleil. Nous (Capucine, Madeleine, Armel, Damien, Elsbenne, Cléophée, Luce, Marion, Christophe) avons fait une balade en partant par les grands trottoirs des quais et en s'arrêtant pour faire plusieurs parcours en chemin. Au mur des bananes nous avons fait un parcours en mode cyclocross avec une montée de marche (à pied), du plat et une descente dans l'herbe très très glissante (10 minutes sans s'arrêter). Nous avons notamment bossé la descente de marche puis les montées et les descentes sur le grand plan incliné du bout de la plaine de Baud. Nous avons fait aussi un p'tit tour au circuit de prévention routière (il y a des panneaux et de la peinture au sol ; bof, c'est petit) et nous sommes rentrés par le chemin de halage en roulant dans les flaques.
Nous avons continué à nous chauffer pour une participation collective et massive à la Coupe de France de Scionzier la deuxième semaine des vacances de Toussaint. Un petit groupe aussi se motivons pour venir de temps en temps le lundi de 19 h à 20 h ; ça va finir par se faire !
Nous rappelons aux parents que le règlement intérieur du club impose aux mineurs en extérieur le port du casque, des gants et des protèges-genoux ; on ne tombe pas souvent mais on est content d'être protégés quand ça arrive !

6 F 4 G

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[Sam]

Vers 10 h 26, alors que Capucine et oim étions en roue vers le complexe j'ai reçu un appel de la mère Noël qui, ayant offert une adhésion pour Noël à son chéri Matéo, s'enquérait de la tenue d'une séance ce matin. Sur place il y avait aussi Armel, en short malgré le froid humide, puis sont arrivés Esbenne en vélo cargo, Charlotte, Arthur, Jules (qui va à l'école à mono) accompagnés de leur mère Marie (en bus) et de deux autres enfants de l'école Léon Grimaud Ismaël et Matéo (oui maintenant y'a deux Matéo) qui vont adhérer direct, puis Gabrielle, Thomas et Christophe.
L'objectif de la séance pour les roulants était : Être capable de se pencher en avant pour accélérer mais pas trop quand même pour ne pas tomber. Nous étions devant les tribunes car le plateau était mouillé. Nous avons fait des exercices d'accélération (avec des tours complets de plots tous les 20 m pour faire ralentir), des longueurs au coude à coude pour accélérer en moulinant en se penchant en avant légèrement. Nous avons fini sur la piste.
Le biclown a bien tourné et Arthur voulait l'embarquer en bus, je l'ai dissuadé. Il y a eu plusieurs échanges ou emprunts de monos.
La semaine prochaine c'est Thomas qui ouvrira la boutique, je serai à Caen à la formation mesureur.

5 F 8 G